درمان قطعی خشکی چشم مزمن
گاهی اوقات خشکی چشم به حدی آزار دهنده است که احساس می‌کنید گرد و غبار یا یک جسم خارجی در چشمتان فرو رفته است. برای درمان خشکی چشم ما راهکار‌هایی
را توصیه می‌کنیم که می‌تواند فوق العاده موثر باشد. برای آشنایی با درمان‌های خانگی خشکی چشم با مجله دلگرم همراه باشید.
علل و علائم خشکی چشم
خشکی چشم باعث خارش، سوزش و تحریک چشم می‌شود و می‌تواند با اشک یا تاری دید همراه باشد. این شرایط می‌تواند به علت قرار گرفتن در معرض حرارت زیاد، تهویه هوا یا باد سرد رخ دهد.
خشکی چشم می‌تواند به دلیل برخی عادت‌ها یا شیوه‌های زندگی پیشرفت کند، مانند صرف ساعت‌هایی از روز در مقابل کامپیوتر یا خوردن غذای تند هنگام ناهار، علل دیگر خشکی چشم عبارتند از:
برخی از دارو‌ها (ضد انعقاد، آرام بخش، آنتی هیستامین‌ها و قرص‌های ضد بارداری)
دود سیگار
نوشیدن بیش از حد الکل
روند پیری طبیعی
آلودگی هوا
شرایط پزشکی مانند آرتریت روماتوئید، آلرژی و یائسگی
با این حال، خشکی چشم مزمن یک داستان متفاوت است. ۳۰ تا ۴۰ غده کوچک که در لبه هر پلک قرار دارند (غدد میبومین نامیده می‌شوند) ممکن است نقصی در
عملکرد آن‌ها ایجاد شود، یا مسدود شده و یا ملتهب شوند.
این غدد مسئول تولید ماده‌ای چرب هستند که مانع تبخیر سریع اشک چشم می‌شوند. این غدد چشمان شما را روان و آبکی نگه می‌دارند و مانع خشکی چشم می‌شوند.
شایع‌ترین علت خشکی چشم مزمن زمانی است که این غده‌ها آسیب دیده باشند و چشم‌ها مقدار کافی اشک طبیعی تولید نمی‌کنند.
خشکی چشم مزمن باعث تحریک دائمی چشم می‌شود که ممکن است شامل احساسات غیرمعمول یا خارش، تحریک، سوزش، ترشحات چشم، خستگی چشم، تاری دید و
درد ناگهانی چشم باشد.
بیماران اغلب به علت خشکی چشم به طور غیرمعمول چشمان قرمز یا خون گرفته‌ای دارند. ممکن است خشکی و درد چشم ناشی از فشار روی چشم باشد
(مثلا پس از خواندن یک کتاب یا خیاطی کردن یا کار با کامپیوتر). برخی افراد در معرض خطر بیشتری نسبت به دیگران قرار دارند، مانند زنان بالای ۶۵ سال.
درمان خانگی خشکی چشم
هنگامی که خشکی چشم مزمن (همچنین به نام Keratoconjunctivitis sicca یا سندرم خشکی چشم نامیده می‌شود) درمان نشده باقی بماند.
در بعضی افراد عفونت ایجاد می‌شود و یا حتی با فقدان بینایی مواجه می‌شوند.
به همین دلیل مهم است که دارو‌های خانگی را برای درمان خشکی چشم استفاده کنید. چند پیشنهاد شامل موارد زیر است:
۱. یوگای چشم
حرکاتی مانند یوگای چشم برای درمان خشکی چشم موثر است. محققان در هند خاطر نشان کردند افرادی که برنامه یوگای چشم که شامل تمرین آرام سازی به مدت ۱۰ دقیقه
است، را دنبال می‌کنند،
۳۰ ٪ مشکلات چشمی کمتر و خشکی چشم کمتری خواهند داشت. تمریناتی از جمله حرکت چشمان به سمت بالا و پایین، از گوشه‌ای به گوشه دیگر و بصورت دایره ای،
می‌تواند موثر باشد.
۲. کمپرس گرم
گرما در آزاد سازی و انتشار چربی غلیظ و سفت شده غدد مسدود شده میبومین موثر است. بعد از گرم شدن کمپرس در مایکروویو به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه، کمپرس گرم را روی
چشم به مدت ۵ تا ۲۰ دقیقه قرار دهید.
۳. ماساژ
می‌توانید پلک‌های فوقانی و پایین خود را ماساژ دهید تا چربی از غدد میبومین ترشح شود. یکی از روش‌های پیشنهادی این است که با انگشت خود (یا با کمک پنبه) بصورت
حرکات دورانی اطراف پلک‌های چشم را ماساژ دهید.
۴. جوراب و برنج
شما می‌توانید برنج خام را به داخل یک جوراب ورزشی جدید بریزید و آنرا در مایکروویو ۲۰ تا ۳۰ ثانیه گرم کنید.
جوراب را به مدت ۵ تا ۲۰ دقیقه (پس از تست میزان گرمای آن)، روی چشم خود قرار دهید. این روش را دو بار در روز تکرار کنید.
۵. تمرین پلک زدن
اگر روی چیزی متمرکز شوید و خیره نگاه کنید بدین ترتیب شما کمتر پلک می‌زنید. اما، پلک زدن باعث تولید اشک‌هایی می‌شود که چشمان شما روان و آبکی نگه می‌دارد و از
خشکی آن جلوگیری می‌کند.
هنگام تماشای صفحه نمایش کامپیوتر، گوشی‌های هوشمند، تلویزیون یا خواندن یک کتاب خوب، خودتان را به پلک زدن عادت دهید.
با توجه به اظهارات درمانگاه Mayo، پلک زدن ناقص می‌تواند غدد میبومی شما را مسدود کند. هنگامی که با خشکی چشم مواجه می‌شوید، تمرینی که به عنوان
"پلک زدن کامل" نامیده می‌شود را تمرین کنید.
حالتی است که پلک‌های بالایی با پلک‌های پایینی در تماس قرار می‌گیرند.
پلک‌های خود را به مدت ۲ ثانیه هر ۱۰ دقیقه روی هم فشار دهید.
۶. ماهی تُن
طبق گفته موسسه ملی چشم، خوردن ماهی تُن اسید‌های چرب امگا ۳ مفید بدن را تامین می‌کند و می‌تواند باعث افزایش تولید اشک شود.
۷. عینک آفتابی
با استفاده از عینک‌های آفتابی در شرایط باد، چشم خود را از برخی از تحریک کننده محافظت کنید.
عینک‌ها از چشم‌ها محافظت کرده و از تبخیر سریع اشک چشم جلوگیری می‌کنند. وزش باد همچینن باعث کاهش تولید اشک و افزایش التهاب چشم می‌شود
۸. دستگاه رطوبت ساز
شرایط خشکی هوا ناشی از گرما و حرارت می‌تواند روی چشم شما تاثیر بگذارد. برای تامین رطوبت هوا، بخصوص فصول سرد، یک دستگاه رطوبت ساز در خانه نصب کنید.
۹. دریچه‌های هوا
هنگام رانندگی یا مسافرت با ماشین، دریچه‌های هوا را طوری تنظیم کنید که باد آن‌ها مستقیم روبروی صورتتان نباشد.
۱۰. لنز
اگر لنز داخل چشمانتان می‌گذارید، برای جلوگیری از خشکی چشم باید مراقبت‌های لازم را انجام دهید. به یاد داشته باشید که تمام محلول‌های پاک کننده لنز می‌توانند باعث
تحریک و سوزش چشم شوند.
پیشنهاد می‌کنیم که برای پاک کردن لنز‌های خود محلول ملایم انتخاب کنید. همچنین، استفاده بیش از حد از لنز می‌تواند نفس کشیدن چشم‌ها را دشوار کند.
بهتر است هر چند وقت یکبار نیز عینک استفاده کنید تا به چشمهایتان استراحتی بدهید. هنگامی که از محل کار به خانه می‌روید، سعی کنید هنگام شب لنز‌های خود را در
بیاورید.
۱۱. تاریکی
کاربران کامپیوتر، باید زمانی را به استراحت چشم اختصاص دهند و از صفحه نمایش روشن فاصله بگیرند.
کاربران باید کف دستشان را جلوی چشمانشان حلقه کنند، و به مدت ۳۰ ثانیه چشمانشان را در تاریکی کامل نگه دارند، این کار باعث تولید رطوبت و اشک چشم می‌شود.
منبع: پارسینه