طب فشاری یا ماساژ شیاتسو
یکی دیگر از انواع ماساژ کهن و قدیمی، ماساژ فشاری است. خاستگاه و مبدا اصلی این ماساژ، کشور چین است. در واقع ماساژ(طب) فشاری همان طب سوزنی است اما بدون
استفاده از سوزن. مدل ژاپنی فشار درمانی، (شیاتسو) نام دارد.
بر اساس باور چینی ها، نیروی زندگی یا (چی)، به نقاط و کانال های انرژی بدن افراد سرازیر می شود و اگر این نقاط دچار سکون ،عدم تعادل و کم کاری باشند، بدن دچار انواع
بیماریها می شود که میتوان به کمک طب فشار یا فشار درمانی مشکل را برطرف نمود. این کانال ها و مجاری انرژی، از نوک انگشتان شروع شده و به مغز منتهی می شوند.
متخصصان طب فشاری عموما از انگشتان، کف دست‌ها، یا آرنج‌ها استفاده می‌کنند تا به هر یک از این نقاط فشار وارد کنند، و به آرامی آنها را ماساژ دهند تا انرژی موجود در کانال‌ها
را دوباره به جریان بیندازند. این نوع ماساژ نه تنها میدان انرژی و بدن را درمان میکند بلکه حس و روح را هم مورد مداوا قرار میدهد.
ده نقطه برتربدن از نظر طب فشاری
اندام ها و محلهای مورد نظر در طب فشاری:
بین انگشت شست و سبابه : (L۱۴)
این نقطه که در قسمت گوشتی بین انگشت شصت و سبابه قرار گرفته‌است، برای تسکین سردرد استفاده می‌شود. گاهی چند دقیقه ماساژ نرم در این نقطه میتواند دندان‌درد،
درد گردن و شانه، درد آرتروز، یبوست، و الکل‌زدگی را کاهش دهد. وقتی ماساژ را انجام می‌دهید، اول مطمئن شوید که دست‌تان را مشت کرده‌اید، چون در این حالت بهترین
دسترسی را به نقطه‌ی فشار دارید.
: پریکارد (P۶)
این نقطه درون مچ دست، تقریبا ۳ انگشت پایین‌تر از انتهای کف دست قرار دارد. وارد کردن فشار به این نقطه میتواند برای حالت تهوع و استفراغ بی‌نهایت مفید باشد. آدم‌ها به
دلایل مختلف، از جمله بارداری، بیماری سفر (حالت تهوع ناشی از حرکت)، پس از جراحی، یا حتی فقط به خاطر آنفولانزا دچار حالت تهوع می‌شوند. این نقطه را چند دقیقه با
انگشت سبابه و انگشت میانی فشار دهید، و هر قدر که لازم است آن را تکرار کنید.
چشم سوم : (GV۲۴.۵)
بسیاری از آدم‌ها در این ناحیه احساس درد می‌کنند، چون ما در طول روز برای انجام وظایف از ذهن‌مان خیلی استفاده می‌کنیم، و این میتواند منجر به احساس انقباض در وسط
سر شود. این نقطه درست وسط دو ابرو قرار دارد، و شما باید از انگشت میانه‌تان استفاده کنید تا چند ثانیه یا یک دقیقه آن را به آرامی فشار دهید. این فشار به آرام کردن ذهن‌تان
کمک میکند، استرس مزمن و خستگی مفرط را تسکین میدهد، حافظه و تمرکز را بهبود می‌بخشد، و خستگی چشم را کم میکند.
دریای آرامش : (CV۱۷)
این نقطه در مرکز جناغ سینه، حدود ۴ انگشت بالاتر از انتهای استخوان جناغ واقع شده‌است. ماساژ این نقطه به بازگردانی تعادل هیجانی و تسکین اضطراب و افسردگی کمک میکند. بسیاری از ناهماهنگی‌های دستگاه عصبی با اعمال فشار در این نقطه قابل رفع است. فشار در این نقطه حتی میتواند دستگاه ایمنی را تقویت کند. برای انجام این کار باید مطمئن شوید ستون فقرات‌تان صاف و راست است. بعد از اینکه بدن‌تان را در حالت مناسب قرار دادید، کف دست‌هایتان را به هم بچسبانید، و نوک انگشتان شصت را به استخوان جناغ سینه فشار دهید. هنگام انجام این کار، نفس‌های آرام و کنترل‌شده بکشید.
: زیر زانو (ST ۳۶)
این نقطه درست زیر کشکک زانو، روی استخوان ساق پا قرار دارد. اعمال فشار متوسط تا زیاد به این نقطه میتواند اختلالات گوارشی را، از قبیل یبوست، نفخ و حالت تهوع، بهبود ببخشد، هم‌چنین دستگاه ایمنی را تقویت میکند و خستگی مفرط را برطرف میکند.
پشت زانو : (B ۵۴)
این نقطه پشت زانو قرار دارد، و برای تسکین درد پشت و زانو، هم‌چنین آرتروز باسن، کمر، و زانو، و حتی درد سیاتیک فوق‌العاده است. برخی پژوهشگران پی‌برده‌اند ماساژ این نقطه از طب فشاری میتواند تا ۶ ماه درد را تسکین دهد، کافی است هر روز این نقطه را یک دقیقه ماساژ دهید.
نقاط خاجی :
شما این نقاط را دقیقا بالای استخوان دنبالچه، در انتهای ستون فقرات پیدا می‌کنید. ماساژ این نقاط میتواند انقباضات ناشی از دوره‌ی قاعدگی و نیز درد پایین کمر را تسکین دهد. به سادگی روی شکم دراز بکشید، یک دست را روی دست دیگر قرار دهید تا فشار را بیشتر کنید، و این نقاط را در بالای استخوان دنبالچه چند دقیقه به‌طور مداوم ماساژ دهید. این کار را هر قدر که لازم است تکرار کنید.
مردان شن :
این نقطه در نیمه‌ی فوقانی گوش، بالای نوک حفره‌ی مثلثی قرار دارد، و ماساژ آن به ترک اعتیادها و بازگردانی توازن دستگاه عصبی کمک میکند. برای انجام طب فشاری در این نقطه، به سادگی انگشت سبابه‌تان را بالا بیاورید و روی نقطه‌ی مردان شن بگذارید، و شصت‌تان را پشت گوش‌تان قرار دهید. با استفاده از فشار محکم آن را ماساژ دهید.
: ستون آسمانی (B ۱۰)
این نقطه پشت گردن، روی عضلات برجسته‌ی گردن تقریبا ½ اینچ بالای ستون فقرات قرار دارد. استفاده از طب فشاری در این نقطه میتواند بی‌خوابی و استرس را به‌طور چشمگیری کاهش دهد، هم‌چنین میتواند درد یا گرفتگی گردن برطرف کند، و برای سردردهای شدید مفید است. اگر دچار درد یا گرفتگی گردن شدید، از مزایای طب فشاری در این نقطه نیز بهره‌مند می‌شوید. برای اینکه بهترین نتایج را مشاهده کنید، از ضربه‌های یکنواخت در این نقاط استفاده کنید.
: محل اتصال شصت پا و انگشت دوم
این نقطه در پنجه‌ی پا، در محل اتصال انگشت شصت و انگشت دوم قرار دارد ماساژ این نقطه میتواند برای افزایش حافظه و تمرکز مفید باشد. این نقطه را به آرامی چند دقیقه فشار دهید، رها کنید، و هرقدر لازم است آن را تکرار کنید.
شیاتسو را میتوان به تنهایی و هرجا و زمانی انجام داد زیرا به وسیله خاصی احتیاج ندارد. برای انجام آن دو راه وجود دارد:
1- فشار دادن
2- مالش به صورت حرکات دورانی و دایره ای شکل
نقطه مورد نظر جهت تسکین درد را یافته و فشار کافی اعمال کنید تا حس درد به وجود بیاید. محل را 3 ثانیه به آرامی فشار داده و در 3 ثانیه بعدی کم کم از شدت فشار کاسته و
نقطه را رها کنید. این کار را تا زمانی که علامت بیماری و حس درد کم شود ادامه دهید. هرقدر بیماری یا درد شدید باشد میزان فشار لازم هم بیشتر خواهد بود.
به دلیل اینکه بیشتر نقاط اعمال فشار متقارن هستند پس باید نقاط را از دو طرف بدن تحریک کنید و اگر در یک طرف بدن احساس درد کردید، بر تحریک این نقطه تمرکز کنید.
توجه اکید داشته باشید که حتی ماساژ هم میتواند خطر آفرین باشد، لذا توجه به موارد احتیاطی و رعایت آنها امری ضروریست.
مربیان (آموزشگاه دنیای آرامش) به بهترین نحو ممکن شمارا در امر آموختن این موارد یاری خواهند کرد تا بهترین باشید.
نکات ایمنی لازم در شیاتسو:
1- در صورت بارداری، هرگز محل های چهار روده بزرگ و سه کبد را تحریک نکنید؛ زیرا باعث سقط جنین می گردد.
2- از ماساژ شیاتسو، بلافاصله قبل و بعد از غذا، استحمام، ورزش یا نوشیدن مشروبات الکلی پرهیز کنید.
3- در صورتی که دچار تب، درد و التهاب و خارش شدید هستید که منجر به بروز برخی بیماری ها می شود؛ رنج می برید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
4- هرگز از ماساژ شیاتسو برای زخم های باز، رگهای واریس،تومورها، پوست های عفونی و یا محل هایی که احتمال شکستگی استخوان میرود، استفاده نکنید.
منبع: نظری طب